Итак, что же такое SPA?

С недавнего времени аббревиатура SPA (СПА) вошла в наш лексикон и стала одним из "модных словечек". Эта аббревиатура дала название целому оздоровительному направлению. Давайте разберемся, что же оно обозначает.   

Версий происхождения слова SРА существует множество:

Лингвистическая — аббревиатура латинского выражения "sanitas", что дословно означает "здоровье через воду";

Историческая — будто бы однажды император Нерон, большой ценитель красивых видов, залюбовавшись великолепием римских фонтанов, воскликнул: "sanitas per aqua", что можно вольно перевести и как "вода — источник здоровья";

Географическая — Спа — крошечный бельгийский городок, приютившийся в предгорьях живописных Арденн в окрестностях Льежа. Еще в Средние века местечко прославилось своими целебными водами. Кто завладеет Спа, тот одержит победу, считали генералы враждовавших тогда Франции и Бельгии. Всего несколько часов, проведенных в минеральных источниках, давали изможденным солдатам силы вновь встать в строй и сражаться до следующего погружения в чудодейственные ванны. Горячие струи массировали утомлённые тела, врачевали раны, смывали усталость. Со временем местечко Спа превратилось в гостеприимный курорт, а его название стало нарицательным для обозначения оздоровительных центров;

Русская — в 1717 году бельгийскую здравницу посетил Петр I. Русский царь принимал ванны, пил целебную минеральную воду, любовался чудесными видами, много гулял, был очарован здешними местами, благодарил за оказанный прием и советовал открыть лечебницу. Бельгийцы советом  воспользовались, а курорт в память о Петре I назвали Спа — от наиболее часто произносимого Петром русского слова "спасибо".

Культура SРА, широко входящая в нашу жизнь, вмещает в себя разнообразные оздоравливаюшие процедуры, связанные с водной средой. Одной из них является активная физическая деятельность в более или менее глубокой воде — аквааэробика .Чем же лучше делать упражнения, стоя по грудь в воде? Если сравнивать свойству суши и воды с точки зрения оздоровления, необходимо вспомнить, что на суше отрывающееся от ее поверхности тело неотвратимо подвергается воздействию силы гравитации (земного притяжения), и если отрываться многократно и регулярно (прыгать, бегать и т. п.), то на суставную систему человека эта сила оказывает негативное воздействие, ускоряя износ.

Другое дело, в воде. Благодаря таким свойствам, как эффект выталкивания, сопротивляемость, гидростатическое давление, негативные воздействия в воде минимизируются.

В последнее время возникают нетрадиционные формы организации занятий в воде: аквааэробика, акваформинг и другое. Их оценили многие любители фитнеса: при таких занятиях укрепляется мышечный тонус, стабильно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в бассейне круглый год присутствуют радостные эмоции лета!

Не стоит опасаться занятий в воде людям, не умеющим плавать. В бассейне дно всегда под ногами, да и кроме плавания есть другие способы активных движений в воде.

Словом SPA также называют гидромассажные бассейны, которые завоевали популярность во всем мире. Природные бассейны с чистой, горячей, бурлящей водой стали прообразами современных “аквамашин””, созданных для использования на открытом воздухе: на природе или на садовом участке.

SРА — это автономные системы, созданные на основе самых современных материалов и передовых технологий, обеспечивающие гидромассаж в горячей и идеально чистой воде. Кроме того, они могут служить украшением престижного, элегантного интерьера или загородного ландшафта и летом, и зимой. Гидромассажный бассейн является индивидуальным водным курортом. Его можно назвать домашним целебным источником, ведь он использует лечебные свойства воды с максимальной эффективностью. Портативный бассейн SРА входит в наш быт и удачно (а главное, с пользой для здоровья) дополняет наш привычный отдых в кругу семьи и друзей, помогает расслабиться после напряженного трудового дня. Теплая вода расслабляет напряженные мышцы, успокаивает нервную систему, а гидромассажные процедуры обладают лечебными свойствами.

Рукотворными "горячими источниками" SРА пользуются миллионы людей в разных странах, включая самых известных и влиятельных.

Все виды бань — русские парные, финские сауны и турецкие — принципиально отличаются только одним: температурой и влажностью парной. Каждому подходит своя парная.

Кому по душе русская печь, кому сухой пар сауны, кому нежная влажность турецких бань. В зависимости от вкусов и состояния здоровья.

Сто пятьдесят лет назад англичанин Дэвид Эркварт путешествовал по Греции и Мавританской Испании. На него произвели большое впечатление "турецкие" бани (хамамы). Он составил детальные планы устройства хамамов и, кроме того, придумал термин, которым мы пользуемся до сих пор — "турецкая баня". С тех пор турецкая баня надолго приковала к себе внимание европейцев, сейчас во многих городах Европы при отелях и на ку-рортах-спа можно найти в списке такую процедуру, как "турецкая баня".

По мнению авторитетных косметологов, турецкая баня дает возможность основательно вымыть все тело с головы до пят. Жаркие помещения, теплые парные, души и ванны способствуют тому, что кожа очищается самым что ни на есть эффективным образом. Влажный пар размягчает роговой слой эпидермиса и разжижает кожный жир. В результате и омертвевшие клетки эпидермиса, и кожный жир могут быть с легкостью удалены простым трением. Таким образом, турецкая баня — это еще и эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Несмотря на то, что в русской бане человек потеет обильнее, чем в сауне, это потение менее эффективно: то, что ручьем течет по коже, — это в основном осаждающаяся на ней влага, а не собственные выделения организма. И вообще, в парной бане больше нагрузка на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему.

Поэтому можно сказать, что сухая баня (сауна) больше подходит людям ослабленным, новичкам, пожилым, женщинам, а также спортсменам при подготовке к соревнованиям, когда необходима осторожность в отношении сохранения спортивной формы.

В первые 5—7 минут после входа в сауну температура тела незначительно снижается, а потом начинает повышаться: примерно на полтора градуса через 40 минут. Более того, такая температура сохраняется приблизительно 10 минут уже после выхода из сауны.

Однако, несмотря на то, что сауна более приемлема для большинства любителей, температура выше 100 °С для человека уже неблагоприятна. При такой жаре нарушаются свертываемость крови и белковый обмен, нарастают перегрузки сердца, изменяется кислотно-щелочной баланс организма. Все это может пройти (и чаще проходит) незаметно, но если у человека есть предрасположенность, например, к тромбозу, или выраженный варикоз, то последствия могут быть печальными.

То же относится и к состоянию центральной нервной системы: например, сауна в течение 10 минут при температуре 80°С  и низкой влажности снижает электрическую активность мышц на 40%. Кроме того, появляется чувство расслабления, улучшается сон, общее настроение, психическое состояние. Если же время пребывания в сауне увеличивается до 20—30 минут или влажность становится выше 30—40%, то наступает резкое возбуждение, возникает чувство беспокойства, головные боли, нарушение сна, ухудшается самочувствие.

Поэтому не стоит, как порой бывает, смешивать "два в одном": начав прогрев в сауне при температуре около 100.°С, затем начинать "поддавать пар", плеща на обогреватель воду. Получается смесь русской и финской бани: высокая температура и высокая влажность, причем эта смесь получается настолько гремучей, что ее не выдерживают даже ветераны "правильной" бани.

Турецкая баня — это результат объединения многих элементов народной культуры в одной-единственной процедуре, которая несет человеку молодость, здоровье, чистоту, покой и радость общения.

Турки переняли обычай строительства бань у арабов, а последние заимствовали их у римлян. От римлян сохранилась последовательность комнат с разной температурой: прохладная комната, теплая комната, горячая влажная комната, но соотношение различных комнат внутри бани изменилось. Например, в горячей парилке появились массажисты, а комнату сухого жара заменила небольшая потельня.

Строительство турецких бань осуществляется по принципу ладони, пять пальцев — пять помещений, пять банных ниш. Предбанник с температурой 28—34 °С: здесь посетитель разогревается, чтобы потом перейти в более горячие помещения. Пол в турецких банях делают с подогревом так, что он не обжигает, а несет приятное тепло. Из предбанника турецкой бани посетитель переходит в одну нишу, затем в другую, ощущая постепенное повышение температуры, примерно от 70 до 100 °С.

Когда-то жители Востока использовали для мытья только проточную воду, массовое распространение восточные бани получили после того, как пророк Мухамед признал, что тепло бани, или хамам, что в переводе и означает "распространяющий тепло", полезно для исповедующих ислам.

В отличие от римских терм, в восточных банях полностью отсутствовали физические и умственные развлечения. Само убранство было гораздо более скромным по сравнению с роскошными римскими термами. Кстати, мылись в турецких банях не полностью раздетыми, а с обязательной набедренной повязкой из полотенца.

Женщины посещали баню отдельно от мужчин, причем у девственниц в хамаме был особый статус: им позволялось мыться полностью обнаженными.

Каменный пол во всех помещениях турецкой бани подогревается горячим воздухом до 50—60 "С, затем его поливают горячей водой, в результате образуется пар. Еще одним источником пара могут служить каменные своды печей или котлы с кипящей водой.

Кстати, изобрели систему теплых полов не римляне, а древние греки, они называли ее "гипокауст".

Настоящая турецкая баня обязательно включает в себя три бассейна: один с холодной, второй — с чуть теплой, и третий — с еще более теплой водой. Потолок в турецкой бане должен иметь форму купола, чтобы поднимающийся пар, превращаясь в воду, постепенно стекал с купола на стены и пол.

Турецкая баня не противопоказана многим хроникам, даже тем, у кого серьезные проблемы с давлением, так как пар, попадающий в парную из многочисленных щелей стен и потолка, создает во всем помещении единую температуру. В турецкой парной можно принимать любое положение — лежать, сидеть, стоять — температура вверху и внизу одинакова. Жара здесь переносится с удовольствием. Слой теплого свежего пара как бы обволакивает вас. А сам процесс прогревания идет постепенно.